カルシウムは食べても摂取されにくい栄養素なのですが、ビタミンCと一緒に摂ると、 尿細管でもう一度、吸収を 高めてくれるんですよね。 特にみかんは、白いひげ(すじ)の部分が、 「ヘスペリジン」(ビタミンP) と言って、ポリフェノールの一種。 骨粗鬆…
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