花粉症歴20年以上の私。
先日、今年の劇的な花粉発症について
記事にしました。コチラ↓
もともと慢性鼻炎でもあるので、
症状はかなりひどい方だと思われます。
もちろんこれまでも、いろんな方法を
講じてきましたが、
今年の発症はかなり衝撃的だったので、
「ああ、これはきっともう、
この春いっぱいこのキツイ症状を
ひたすら抱えて生きていくしか
ないのだわ…」
と半ば絶望的な気持ちに陥っていたのですが、
「絶望＆諦め」の前に、いくつかの基本を
徹底してみることにしました。
花粉症の基本対策３原則と言えば…
みなさん、ご存知ですか？
そう、
「吸わない、浴びない、持ち込まない」
です。
そして、結論から言いますと、
私は、
なかなかの復活を遂げたのです！
そこで、今回私が徹底した、
「当たり前すぎる、簡単花粉対策ポイント」
を４つ、あらためてご紹介します。
１.アレルギー専用の鼻炎薬を必ず飲む
私の場合は「アレジオン」ですが、
「アレグラ」や「クラリチン」なども
もちろん有効。
最近は薬効時間の24時間を超えて飲み忘れると、
途端に鼻の奥がカラカライガイガになって、
花粉の時期特有の症状が出てくるので、
薬ってすごいなあとあらためて実感しています。
まあ、ここまでは当たり前すぎるかな。
２.外から帰ったら、玄関の外で上着・カバン・髪をはたく＆降って、花粉を落とす
まあ、これも、当たり前と言えば、
当たり前ですが、私なんかは髪が長いので、
特に、入念にフルフルしてから玄関に入ります。
３.すぐにシャワーを浴びて、花粉を落とす
疲れていると、お風呂に入る時間って
どんどん遅くなってしまいがちですよね。
でも、花粉症のためなら仕方ない！
と思って、とにかく、疲れていてもなんでも
帰ったらすぐにシャワーを浴びることを
徹底しました。
そして、たぶん、私にとっては、
あらゆることの中でも、一番これが
有効だった…！！
花粉って、そりゃあ、浴びたくないのは
やまやまですが、生きている以上、
全く浴びないのは難しいですよね。
ましてや、土手なんかみたいに、
はるか遠くまで見渡せる、
気持ちのいい空間を、
春の日差しの中で
はしゃぎながら歩くときは、
花粉を浴びているなんて自覚は
すっ飛んでいますよ。
でも、目には見えないだけで、
花粉シャワーは予報通り
「非常に多く飛ぶ」で、
手ぬかりなく飛びまくり、
もれなく浴びまくっています。
そのことも知らずに、疲れて帰って、
ほんのちょっとのつもりで
ソファやら、ベッドやらに
もたれかかったりしちゃったら
もう大変！
先日の私の、劇的な発症も、どうやら
ここに原因があったようです。
あまりにも当たり前すぎて、見落として
いましたが、とにかく、目に見えない
ものは、「洗い流すのが一番！」
あらためて実感した出来事でした。
（ちなみに、放射能も同じだそうです）
４.こまめに掃除する
そして当たり前ついでに
するべきなのは、やっぱり「お掃除」。
私はそうじ機を出すのは面倒なので、
クイックルワイパーですが、
１日に２回はワイパーしています。
この４つで、
朝のヒートショックと言われる、
起きたての「激しいくしゃみの連発」も
少なくなり、だいぶ楽です。
今年は、こんな気温なので、花粉袋が
破れないで残っている木もまだ多いそう。
それだけ、スギちゃんも必死なのですね。
スギちゃん、キミもがんばれ♡
そして、私たちも、
スギちゃんの攻撃にめげず、
「吸わない、浴びない、持ち込まない」
作戦で、がんばりましょう♪
もう少し、ね…
